生活習慣病にいいという EPAと

頭の働きがよくなるという DHAを含む

栄養の宝庫　いわし。

圧力なべで 料理すると

骨まで 食べられます。

健康のヒケツは

・食生活

・運動

・休養

　そして なにより

・メンタル。

川が流れるように

めぐりのいいからだをつくること。

「自分をハグ」

「家族をハグ」

お料理を

楽しんで作っていたなら

両者同時にハグですね～。

お料理も

楽しみながら

流れをつくって 作業すると

あっという間に完成！

晩ごはんを 食べ終えたころ

明日の朝

しょうたが食べる

がっつり 朝ごはんができました～。