2014年04月20日

こんにちは 日本ハグ協会 高木さと子です 物事を続けるための 大切な要素には 心理的な側面と 物理的な側面とがあります。 などと、先日の勉強会 コミュニケーション診察室の 「続ける技術」でも話しておりました。 なんのためにやるのか それを続けた先には 自分にはどんなわくわく感が 待ってるのか。 ちょっと妄想してみてください。 などと、いつもは 続けるためのモチベーションで より重要だと思える目的や 心理的側面について まずは考えていきます。 今日は、物理的なおはなし。 新しいことを始めるとき 日々忙しくしていれば 絶対的に時間が足りなくなります。 だから、単純に ①何かをやめて時間をつくるか ②いままでのやり方を変えるか ③何かのついでにやると 新たな時間を作らずに スタートできます。 私がこの一ヶ月くらい続いているのが ドライヤーかけながらスクワット
髪を乾かす間に、 100回のスクワットをすることを 続けてみました。 これがですね、意外に 自分の身体に効いていることを 先日実感しました。 階段を駆け上がれた 水泳1キロ、脚がだるくならない などなど！ コミュニケーション力は 筋トレと同じ やったらやっただけ コミュニケーション力は つきますよ！ と言ってましたが、 ドライヤー＆スクワットも 知らないうちに、 筋肉に効いてるかも！ なかなか効果的です 特に女性は、 「ながら」がお得意。 煮物をしながらお洗濯 運転しながら発生練習 半身浴しながら読書 電車に乗りながらマル秘筋トレ お散歩しながらひとりブレスト よく考えたら、いつも いろいろやってます なにかのついでに 何かを始めてみませんか？ 意外とプラスαの発見も あるものですよ 写真はドライヤーの時に 愛用しているヘアオイルです。 タオルドライしてから 全体につけてドライヤーします。 髪を熱から守りながら乾かして さらさらの仕上がりになりますよん みなさんのオススメ「ながら」 また教えてくださいね はぐはぐ。