2014年04月05日

こんにちは 高木さと子です。
久しぶりの水泳メモです。 我流ですが、自分メモとして。 ・1キロ 45分 ・腕掻きの調子いい回数 →クロール20回/25m →背泳ぎ20回/25m →平泳ぎ10回/25m ・前を見ると早く進む ・カウントは10往復を2セットカウント ・前半カウントアップより後半カウントダウンの方がモチベーション上がる ・掻くことより、前に伸びることを意識する ・水面近くで泳いだ方が無駄がない ・入水を静かにする→クロール人差し指から。ここで前手がグッと伸びる ・脇締める ・楽しむ 【課題】 ・最後に近づくと、本当にこのフォームで良いのかと自問する ・最初から、雑に泳ぐともったいない ・腹筋とか全く使ってなかった→課題なのかも不明？ 下を向くより 前を向く方が前に進む 急いでバタバタするよりも ゆったり伸びやかに 動いた方が前に進む 今日もいい気づきだなぁ はぐはぐ。